PROČ VĚTŠINOU NEVYDRŽÍME NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ OHLEDNĚ HUBNUTÍ?
Opět nastal čas, kdy většina z nás řeší, jak rychle a efektivně shodit kila, která jsme nabrali během Vánočních svátků. První a hlavní chybou ovšem bylo, že jsme svoje chutě neudrželi na uzdě a teď bychom to rádi napravili. Začínající Nový rok pro většinu lidí symbolizuje začátek něčeho nového. Ale jen to, k úspěšnému dosažení našeho novoročního předsevzetí bohužel nestačí.
Další chybou je, že si většina žen nasadí nějakou zaručenou dietu. Někteří pomocí ní časem zhubnou, ale jakmile s dietou skončí, nastane jojo efekt (návrat kil). Proč tedy zbytečně plýtvat energií a časem.
Jiný extrém nastane, když na hubnutí nejdeme vůbec přes jídlo, ale pouze přes extrémní pohyb. Ze stavu nic nedělání, začneme od ledna chodit do posilovny a to několikrát týdně. Cvičíme doslova do roztrhání těla. Výsledkem pak většinou je pochroumaný člověk a trvala averze k „mučícím“ (cvičícím) přístrojům.
Než se do něčeho s vervou pustíme, měli bychom se nad tím také trochu zamyslet. Pouhé zanícení pro věc nestačí. Nadšení a odhodlání se totiž časem vytrácí, což je začátek konce. Z tohoto důvodu je dobré si stanovit cíl a správnou motivaci.
Dobrou motivací je naše zdraví a sebeuspokojení ze sama sebe.
Cíl musí být reálný, aby byl dosažitelný. Dobré je, stanovit si několik menších cílů. Jejich postupné odškrtávání ze seznamu, nás bude nejen motivovat, ale nakonec nás dovede i k vytouženému cíli.
Mohli bychom si jmenovat další příčiny, někdy také spíše výmluvy, proč to tentokrát opět nevyšlo. Například „nemám pevnou vůli“ nebo „nejde to skloubit s pracovním nasazením“, atd. Proto mějte na paměti, že s rozumem (rozvahou), s odhodláním a se správně zvoleným postupem nakonec dojdeme k našemu cíli (reálnému).
Tak s chutí a s rozumem do toho přeje Jana Hermonová
