Zdravé hubnutí? Jak začít a co dodržovat

kosmetickesluzby
10. 11. 2014
Minut čtení: 2

Jak začít se změnami ve stravování?

Zdravá strava a zdravý životní styl jsou v poslední době stále více probíraná témata. Každou chvíli se můžeme dočíst co jíst, jak to jíst, s čím co jíst a co pro změnu nejíst. Nových informací kolem tohoto tématu je takové množství, že má člověk občas problém se v nich zorientovat a umět je využít ve svůj prospěch. Přitom se ale velmi často zapomíná na základní pravidla.

Motivace: v prvé řadě je důležité mít se rád a uvědomit si, že vše děláme hlavně pro sebe. Ne proto, abychom se vešli do šatů nebo se líbili mužům. Šaty totiž časem vyjdou z módy, muži nás stejně opustí, pokud budou chtít, ale dobrý pocit z nás nám vydrží.

Celoživotní změna: nejde o krátkodobou dietu. Pokud jsme se určitým stravováním a životním stylem dopracovali do stavu, v němž se sami sobě nelíbíme, je to důvod na změnu. A ta musí začít od podstaty. To je tedy od jídelníčku a životního stylu, jež by měl být trvalý. Pokud ne, vrátí se to zase brzy do původního stavu.

Naslouchat vlastnímu tělu a intuici: Nedělejme a nejezme nic, co nám nedělá dobře, přestože to všichni doporučují. Vše dělejme s radostí a chutí. I zde platí přísloví: „ S chutí do toho a půl je hotovo“.

Dílčí kroky: Pokud už máme za sebou několik nezdarů s Novoročními předsevzetími, zkusme na to jít trochu jinak. Místo vrhání se do radikální úpravy jídelníčku, si uvědomme hlavní nedostatky stávajícího a ty řešme jako první. Až si úspěšně osvojíme nové návyky vyplívající z prvního kroku, pokračujeme postupně v dalších změnách a úpravách.